香煎青花鱼佐时蔬
秋天到了,青花鱼吃起来,低脂高蛋白,搭配时蔬妥妥的减脂餐呀! 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季,最佳赏味时期来啦~#
-
步骤1/9
点击查看大图
首先青花鱼解冻洗净,吸去多余水分,剪切鱼鳍备用
-
步骤2/9
点击查看大图
青花鱼放入容器,倒入啤酒至浸沫鱼身,洒些黑胡椒碎腌制15分钟
-
步骤3/9
点击查看大图
准备好时蔬洗净备用
-
步骤4/9
点击查看大图
在盘中摆出花环形状备用
-
步骤5/9
点击查看大图
青花鱼用厨房纸巾吸去多余水分,再两面抹上黑胡椒碎,皮超下放入锅中煎,记得一定要吸干水分不容易破皮哦
-
步骤6/9
点击查看大图
中大火煎二分钟翻面煎
-
步骤7/9
点击查看大图
煎好装盘,表面可以再撒上些海盐黑胡椒碎
-
步骤8/9
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
1,青花鱼比较腥,可以用啤酒多浸泡会,没有啤酒也可以用黄酒、料酒
2,下锅煎之前一定要吸干多余水分
3,我这个锅煎的时间没有放油,如果锅不同怕粘可以先喷些油再煎
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-26 · 江苏
香煎青花鱼佐时蔬的相关分类
香煎青花鱼佐时蔬的相关推荐
-
家常金沙土豆丝
12094人看过 -
家常空气炸锅蛋糕
50063人看过 -
#“佳”节好滋味#脆皮糖糕
205730人看过 -
#最爱盒马小龙虾#秘制柠檬咖喱小龙虾
618922人看过 -
【米饺】一种让北方人不敢开口的饺子!
430023人看过 -
冷锅串串
56363人看过 -
京酱肉丝| 美食台
310932人看过 -
香辣凉面|美食台
299722人看过 -
酒酿桂花鸡头米㊙️教你如何做好嫩滑的鸡头米✅#硬核家常菜#
588965人看过 -
凉面
204477人看过 -
糖醋丸子|美食台
1553832人看过 -
【开封炒凉粉】在河南冬天吃凉粉,越吃越暖人!
581894人看过