无油香煎挪威青花鱼
9月挪威青花鱼是最肥美，它肉质紧实，油脂含量高达30%左右，有着极高的营养价值和绝佳的口感。 做法简单，实现无油烹饪。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
-
步骤1/8
点击查看大图
青花鱼解冻后用流动清水冲洗干净，放入盘中
-
步骤2/8
点击查看大图
改花刀以便腌制时入味
-
步骤3/8
点击查看大图
加入少许食盐、3勺料酒，适量研磨黑胡椒、挤入几滴柠檬汁
-
步骤4/8
点击查看大图
涂抹均匀腌制15分钟
-
步骤5/8
点击查看大图
腌制好后，用厨房纸擦吸干表面水份
-
步骤6/8
点击查看大图
放入电饼档，鱼皮朝下放入，煎至两面金黄即可
-
步骤7/8
点击查看大图
煎好的青花鱼摆入盘中，用水果装饰一下
-
最后一步
点击查看大图
金黄酥脆，油脂丰富、肉质紧实，营养又美味！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-03 · 上海市
无油香煎挪威青花鱼的相关分类
无油香煎挪威青花鱼的相关推荐
-
#奇妙烘焙屋#柠檬巴巴露亚
163612人看过 -
金耳秋葵
157387人看过 -
香煎青花鱼
142429人看过 -
柠香煎鳕鱼#科学调养，食力呵护健康#
1135992人看过 -
香煎鳕鱼排
3351212人看过 -
#汤圆创意吃法#桂花酿彩虹汤圆
110444人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10902055人看过 -
#助力高考营养餐#端午节蜜豆大枣三角粽子
58105人看过 -
蛋清曲奇
311454人看过 -
清爽小菜——凉拌紫甘蓝
4609994人看过 -
#秋天的第一条挪威青花鱼# 香煎青花鱼
160400人看过 -
热乎地道🔥老贵州清汤火锅咕嘟嘟过立冬！
137013人看过
