西兰花抱鸡胸肉-低脂营养
西兰花营养价值高，鸡胸肉蛋白质含量高，两者在一起真的是低脂营养的绝配，简单易学，一定要试试啊。 参与活动: #晒出你的中秋团圆饭#
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步骤1/6
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准备食材：一块鸡胸肉、一个西兰花。
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步骤2/6
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鸡胸肉切大块，加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒、少许鸡精、少许白胡椒粉，最近淋上少许食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
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步骤3/6
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水开加入少许食用油、食盐，西兰花焯水两分钟，焯水后过凉水备用。
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步骤4/6
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油热放入鸡胸肉。
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步骤5/6
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定型后翻面。
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最后一步
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放入西兰花、加入一勺生抽，一点点食盐，翻炒均匀即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-12 · 山东省
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