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挪威青花鱼时蔬饭团

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用鱼肉做饭团，青花鱼是首选。刺少而软，肉多而肥。每一口饭团都是浓浓的鱼香味。可以加入一些时蔬，更加营养，口感也更加丰富。参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#

食材清单加入采购清单

青花鱼 1片

、

黄瓜半根

、

胡萝卜半根

、

米饭 200

、

午餐肉 50克

、

生抽 2勺

、

胡椒粉少许

、

黑芝麻少许

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
每一口都松软鲜美
步骤2/10 点击查看大图
混合者米饭和蔬菜，鲜中带香
步骤3/10 点击查看大图
青花鱼上锅蒸6分钟
步骤4/10 点击查看大图
把鱼肉和鱼刺分离出来
步骤5/10 点击查看大图
鱼肉可以捣碎一点
步骤6/10 点击查看大图
加入胡萝卜丁，黄瓜丁，午餐肉丁和鱼肉
步骤7/10 点击查看大图
加入2勺生抽，少许胡椒粉
步骤8/10 点击查看大图
用蚝油和食用油调个料汁涂在饭团上
步骤9/10 点击查看大图
180度烤8分钟
最后一步点击查看大图
趁热吃口感太棒了

小贴士

1.青花鱼解冻后一定要尽快烹饪 2.青花鱼一定要清洗干净 3.饭团信你也可以放一些海苔碎增加风味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-17 · 湖北省

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