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罗勒风味鸡腿排沙拉的做法

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罗勒风味鸡腿排沙拉

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山姆罗勒风味鸡腿排，用新鲜鸡腿搭配罗勒风味的调味料腌制入味，只需要简单烹饪，和不同配菜搭配，口感嫩滑、咸淡适中，非常适合做减脂餐。一起来“享”瘦吧！爱热“辣”滚烫的自己！记得一定要好好爱自己！一切都来得及！参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食做热辣滚烫的自己#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

山姆罗勒风味鸡腿排 1块

、

煮鸡蛋 1个

、

煮鹰嘴豆 1把

、

蟹黄味锅巴几块

、

食用油 15克

、

生菜几片

、

欧芹碎少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
先来张成品图
步骤2/12 点击查看大图
山姆罗勒风味鸡腿排，用新鲜鸡腿搭配罗勒风味的调味料腌制入味
步骤3/12 点击查看大图
满满一大盒，可以吃好多餐了，也可以分装一下冷冻，想吃的时候提前拿出来解冻，非常方便
步骤4/12 点击查看大图
不粘锅放油烧热
步骤5/12 点击查看大图
放入一块鸡腿排
步骤6/12 点击查看大图
配的洋葱也来一点
步骤7/12 点击查看大图
中小火慢煎4分钟后翻面继续煎
步骤8/12 点击查看大图
再翻面煎熟（总共10分钟左右）
步骤9/12 点击查看大图
生菜洗干净后放在盘子底部
步骤10/12 点击查看大图
煎好的鸡腿排放在生菜上
步骤11/12 点击查看大图
煮鸡蛋对半切开放入盘中，煮鹰嘴豆、蟹黄味锅巴放入盘中
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撒上欧芹碎，趁热吃，肉质鲜嫩可口，咸淡适中，懒人必备！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-16 · 广东省

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