减脂下饭午餐——青椒炒鸡胸肉
鸡胸肉营养丰富,其高蛋白和低脂肪的含量一直都受到减脂健身人士的青睐,但是很多鸡胸肉的口感味如嚼蜡,怎样让鸡胸肉成为餐桌上一道开胃下饭的佳肴呢?这里介绍一种做法
-
步骤1/6
点击查看大图
准备好食材洗净备用,鸡胸肉是早市上买的新鲜鸡胸肉
-
步骤2/6
点击查看大图
鸡胸肉切片,洋葱切成丁,和鸡胸肉拌在一起,加入适量豆豉、一勺耗油、两勺生抽,搅拌均匀腌半小时入味,青椒切成圈备用
-
步骤3/6
点击查看大图
起锅放少量油先将青椒翻炒变色变软
-
步骤4/6
点击查看大图
再加少量油放入腌好的鸡胸肉继续翻炒至鸡胸肉变色,和青椒一起翻拌均匀,出锅前放适量盐翻拌均匀
-
步骤5/6
点击查看大图
盛出,鸡胸肉有洋葱的香味,香辣爽口
-
最后一步
点击查看大图
再配一碗低脂紫米饭和一碟青菜,一个人或者两个人的午餐就妥妥的了
1. 鸡胸肉本来就很嫩,不需要加入任何粉类腌制
2. 青椒可以选择螺丝椒或者湖南椒,又有青椒的清香味,口感也不会过于辣
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-05-16 · 广东省
青椒炒鸡胸肉的相关分类
青椒炒鸡胸肉的相关推荐
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐!!低卡美味西兰花香菇炒虾仁
467201人看过 -
减脂午餐
89707人看过 -
素炒芦笋
483991人看过 -
熬猪油
279600人看过 -
芥末木耳
143781人看过 -
海带豆腐~减脂餐
12736人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77884762人看过 -
#滴滴鲜香 味道美极#家庭版大锅菜,就这一锅真的绝!
179278人看过 -
木耳西兰花蘸芥末
77603人看过 -
家庭版♥️辣子鸡丁
7550879人看过 -
芥末木耳
68736人看过 -
减脂低油低糖快手早餐美式煎饼
220339人看过