史上最简单的土豆泥
土豆比大米、面粉具有更多的优点,其中营养成分比较全面,营养结构也较合理,能供给人体大量的热能,具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。 1、补充营养:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,易于消化吸收,营养丰富,能供给人体大量的热能。 2、养胃:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。 3、宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助排便,缓解便秘,减少肠道疾病的发生。 4、利水消肿:土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 以上是网上查阅的 参与活动: #李锦记x豆果 发布夏日轻食美味榜,10g金牌大奖排面拉满!#
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步骤1/10
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自己家的黄土豆5个
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步骤2/10
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洗干净削皮
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步骤3/10
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5个土豆二个人的量
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步骤4/10
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土豆切片或切块都可以
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步骤5/10
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水开上锅蒸15分钟
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步骤6/10
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用不锈钢勺子压成泥,拌点黑胡椒海盐
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步骤7/10
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装入碗里
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步骤8/10
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拍照来一个
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步骤9/10
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用B爸的泡茶托拍个
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最后一步
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简单又好吃
土豆高血脂的人最适宜食用,减肥的宝宝们当主食也是很好的选择
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-06-09 · 浙江省
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