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轻食美味荤素鱼鲍锅

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轻食也是很重要的选择，尤其是夏日更为注重身体，既要不失营养又要健康美味，今天选择荤素搭配锅，用李铞记薄盐系列，做出不一样的搭配，让健康营养美味成为一种时尚生活方式，选择食材：目鱼鲍鱼肉皮粉条茭白胡罗卜笋尖、让轻食变得更加美味可口哦！参与活动: #李锦记x豆果发布夏日轻食美味榜，10g金牌大奖排面拉满！#

营养分析查看详情

39克
23克
15克

345
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

目鱼 1只

、

鲍鱼 8只

、

肉皮 1 块

、

山芋粉条半卷

、

笋尖 2根

、

茭白 1根

、

胡萝卜 1段

、

大葱 1段

、

李锦记薄盐蚝油 1勺

、

食用油 1勺

、

猪油半勺

、

胡椒粉少许

、

鸡汤 1碗

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
夏日健康营养餐轻食荤素搭配吃出美味口感
步骤2/13 点击查看大图
食材：目鱼鲍鱼肉皮粉条笋尖茭白胡罗卜大葱
步骤3/13 点击查看大图
目鱼先炒水芰白胡罗卜大葱切片
步骤4/13 点击查看大图
入油下葱茭白胡罗卜
步骤5/13 点击查看大图
再下笋尖粉条
步骤6/13 点击查看大图
再入肉皮
步骤7/13 点击查看大图
加入李锦记薄盐蚝油
步骤8/13 点击查看大图
再加入鸡汤翻炒小炖
步骤9/13 点击查看大图
再入淖好水的目鱼条
步骤10/13 点击查看大图
再加入鲍鱼炖上5分钟左右即可
步骤11/13 点击查看大图
洒上葱花胡椒粉少许（自家喜好也可加少许猪油）
步骤12/13 点击查看大图
出锅装盘鲜美可口
最后一步点击查看大图
营养丰富健康可口的一份轻食美味佳肴哦

小贴士

目鱼肉皮先淖水，鲍鱼用酒浸泡一下后最后放，炖炒5分钟左右，谢谢你的关注和支持，分享互关交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-06-17

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