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火腿时蔬炒胚芽米饭

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我是一名营养师，平时对于食材的挑选以及搭配，比较注重，每一餐食材必须丰富化，搭配的材料里面不能单一，要有碳水，蛋白质，膳食纤维等，才能构成合格的一餐，即使像这样简单的一份炒饭，我也会多搭配几种蔬菜，蛋，以及优质的胚芽米一起炒， 这次的米饭和以往不同，选用金龙鱼优质胚芽米，胚芽中富含丰富的维生素B1,B2和维生素E，以及一些人体所需的微量元素，它的口感鉴于糙米和精细米之间，软糯清香的，细细品尝还略带点甜味，回甘，家里有特殊人群（老人，小孩，孕妇）非常适宜选它代替日常精细米 #金龙鱼 #金龙鱼营养胚芽米
营养分析 查看详情

27克
20克
31克

430
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   配菜(中级)
金龙鱼胚芽米 300克
、
水 适量
、
火腿 一根
、
生菜 3片
、
洋葱 半个
、
胡萝卜 半根
、
葱花 2根
、
鸡蛋 1个
、
盐，油，生抽 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-06-18 · 广东省

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