黑橄榄轻食餐
简单好操作 营养美味双“丰收 ” 轻食餐 有时也挺好滴…… 参与活动: #西班牙橄榄烹饪大挑战开启，用地中海美食征服你的味蕾！#
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步骤1/6
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西兰花洗净 掰成小朵 胡萝卜切成小片 海虾和鸡蛋分别煮熟
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步骤2/6
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薯饼入空气炸锅炸至金黄酥脆 200度 大约炸20分钟左右海虾剥壳 鸡蛋切成小块 胡萝卜片 入开水锅中焯熟
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步骤3/6
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西兰花入开水锅中 焯烫1分钟 烫熟的西兰花捞出 过冷水 完全过凉后 控干水分备用 薯饼 炸至金黄表皮酥脆从空气炸锅中取出 切成宽条
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步骤4/6
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盘中依次摆入 烫熟的西兰花 胡萝卜 切块的熟鸡蛋和剥壳的鲜海虾
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步骤5/6
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加入 西班牙腌制黑橄榄 摆入切块的薯饼 最后淋上 轻食沙拉酱
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最后一步
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✅完成✅
薯饼 可以用空气炸锅 也可以用平底锅煎熟
西班牙腌制黑橄榄 可以用刀切一下 吃起来更方便。
调味 用沙拉汁 葱油汁 都可以
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-11-11 · 北京市
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