芝士滑蛋全麦三明治
安佳的芝士作为营养密集型食物，是一种比牛奶还棒的补钙食物，是补钙的理想食物来源，而且在芝士制作的乳清分离环节，约90%的乳糖随乳清液体排出，剩余乳糖在乳酸菌发酵阶段被进一步分解为乳酸，乳糖残留量极低，乳糖不耐者食用后不容易腹泻，这款含盐量低的安佳芝士片，减少纳的摄入，适配控血压饮食人群。 参与活动: #安佳真草饲 营养护全家#
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准备两个鸡蛋，最好是可生食鸡蛋，家里没有就直接用的普通鸡蛋
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将鸡蛋打散备用
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不粘锅喷点油，开中小火
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倒入鸡蛋液，底下一层凝固了用铲子轻轻推动
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整理成型，因为不是可生食鸡蛋我就稍微煎久一点，可生食鸡蛋就可以煎的嫩一点
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翻个面
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放入安佳轻咸味芝士片，盖上锅盖，用小火焖2分钟左右让芝士片融化，这款含盐量低的安佳芝士片，减少纳的摄入，适配控血压饮食人群，家里老人小孩都能放心食用
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洗好的生菜叶子铺在全麦面包片上
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将煎好的芝士滑蛋放在全麦面包片上，挤上适量蜂蜜芥末酱，也可以先用少量黄油煎一下全麦面包片，这样吃起来更香
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盖上另外一片全麦面包片，快手早餐就完成了
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最后一步
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成品图，滑蛋很嫩，加上融化的安佳芝士片，口感提升了一个度，这样的健康早餐不管大人小孩都爱！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-05-09
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