鸡腿烤时蔬
鸡腿是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含维生素B族、铁、锌等营养素，具有促进肌肉生长、增强免疫力、改善贫血等功效。合理食用可帮助补充能量，但需注意烹饪方式及食用量。
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步骤1/18
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准备原材料纳福汇山茶油和鸡腿洗净，土豆去皮、香菇、圆葱、姜备用。
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土豆切成滚刀块在清水中浸泡一会儿去除多余淀粉，香菇切花做个装饰圆葱切好。
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鸡腿反正面割几刀易入味，放入调味料奥尔良烤料、糖、一品鲜酱油、蚝油、黑胡椒粉、味精。
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调味料抓匀喷适量纳福汇山茶油
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放入圆葱和土豆块拌匀盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏入味半个小时左右。
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圆葱和土豆块入味放入空气炸锅，再摆上香菇喷适量纳福汇山茶油，更易吸收营养。
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步骤7/18
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鸡腿摆放在时蔬上面，剩余汤汁均匀淋在鸡腿上面。
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在鸡腿上面再喷少许纳福汇山茶油使口感更好
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步骤9/18
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180度火烤25分钟，鸡腿表面已经烤的很棒。
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步骤10/18
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鸡腿翻过来继续180度火再烤20分钟
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鸡腿两面反正烤的非常成功，已经满屋飘香。
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时蔬放在鸡腿下面，是更好的吸收油脂吃起来口感棒棒哒。
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美味可口的鸡腿烤时蔬摆入盘中就大功告成了。
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步骤14/18
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鸡腿和时蔬这样做既方便快捷又美味健康
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步骤15/18
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撕开鸡腿肉看着就太有食欲，感觉流口水都止不住了。
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步骤16/18
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这道美味采用了纳福汇山茶油，营养更易吸收，还提亮美观，口感更佳鲜嫩。
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步骤17/18
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鸡腿入口唇齿留香，混搭香菇和土豆独有的香味和口感真是味蕾享受快乐的盛宴。
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最后一步
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还可以混搭圆葱和香葱一起吃别有一番滋味，鸡腿烤时蔬是宴客必备的拿手佳肴噢。
山茶油是从油茶籽中提取的天然油脂，富含不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活性成分，具有护肤养颜、抗氧化、促进消化、保护心血管等多重功效，广泛用于饮食、美容及传统医疗领域。
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发布于 2025-05-20 · 辽宁省
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