蒜蓉木耳菜！
木耳菜富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，可补充人体所需的维生素。木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高，其含钙量是菠菜的2~3倍，而且不像菠菜那样含有大量的草酸，所以是补钙的最佳选择之一。木耳菜除了蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他营养成分与苋菜不相上下，有清热解毒、益肝的作用 。 木耳菜中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，可以治疗便秘，改善皮肤干燥。 参与活动: #轻食快手+太太乐松茸鲜，天然鲜爽无负担下厨#
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清爽解腻，鲜。
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步骤2/17
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准备好原材料。木耳菜，蒜瓣，太太乐原味鲜松茸鲜。
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步骤3/17
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木耳菜摘干净加点盐巴泡水泡一会。
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步骤4/17
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木耳菜清洗干净沥干水分备用。
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步骤5/17
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把蒜瓣切成蒜沫备用。
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步骤6/17
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锅里放适量食用油烧热后倒入切好的蒜沫。
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步骤7/17
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炒出蒜香味。
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步骤8/17
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把沥干水分的木耳菜倒入。
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步骤9/17
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快速翻炒。
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步骤10/17
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炒至木耳菜断生，这个程度就可以。
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加入少许盐巴。
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一定要加太太乐原味鲜松茸鲜提鲜味。
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翻炒均匀就可以关火了。
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装盘吃饭啦。
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成品。
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成品图。
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最后一步
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成品图。
不用添加太多调味料，加点盐巴和太太乐原味鲜松茸鲜提鲜味就可以了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-06-19
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