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蒜香白玉菇西蓝花的做法

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蒜香白玉菇西蓝花

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非常简单的快手菜，食材不多但营养丰富，清爽适口，食用油选用纳福汇有机山茶油，低温物理压榨，最大限度保留茶籽的营养物质，0反式脂肪酸，高油点少油烟，轻食健康，适用多种烹饪方式。参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

食材清单加入采购清单

西蓝花 300克

、

白玉菇 120克

、

纳福汇有机山茶油 3泵

、

蒜 5瓣

、

盐 3克

、

水淀粉 2勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
食材准备好，蒜切碎，西蓝花折成小朵，白玉菇去掉根部，纳福汇有机山茶油喷雾瓶。
步骤2/13 点击查看大图
白玉菇焯水捞出备用。
步骤3/13 点击查看大图
西蓝花焯水捞出备用。
步骤4/13 点击查看大图
锅中喷入纳福汇有机山茶油。
步骤5/13 点击查看大图
放入蒜碎炒出香味。
步骤6/13 点击查看大图
放入白玉菇翻炒。
步骤7/13 点击查看大图
边缘有点微微焦黄。
步骤8/13 点击查看大图
放入焯水之后的西蓝花翻炒。
步骤9/13 点击查看大图
按自己口味添加盐。
步骤10/13 点击查看大图
倒入水淀粉勾芡。
步骤11/13 点击查看大图
快速翻拌均匀关火。
步骤12/13 点击查看大图
出锅装盘。
最后一步点击查看大图
清香美味。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-06-25 · 天津市

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