【享瘦一夏!】欧洲橄榄荞麦面沙拉+青橄榄柠檬茉莉花冰茶
这道減脂餐低卡又饱腹,荞麦面富含膳食纤维,鸡蛋提供优质蛋白质,蔬菜则补充了各种维生素。而且做法超级简单,赶紧试试吧! 再配上特制夏日清凉特饮,一口入喉!橄榄茉莉冰茶入口清香,回味甜中带咸~
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步骤1/9
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锅中加水烧开,放入荞麦面煮熟,捞出过凉水,沥干水分放入碗中。
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步骤2/9
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胡萝卜洗净去皮切粒同玉米粒煮熟,鸡蛋煮熟后切成小块,小番茄洗净对半切开,彩椒切丝。
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步骤3/9
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调个万能酱汁:碗中放入蒜未、一勺生抽、两勺醋、少许盐、黑胡椒,再加入一勺橄榄油搅拌均匀。
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步骤4/9
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虾仁用橄榄油煎熟、黑橄榄切片
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步骤5/9
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将所有食材放入装有荞麦面的碗中,倒入调好的酱汁,搅拌均匀即可
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步骤6/9
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冲泡茉莉花茶备用
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步骤7/9
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取3颗青橄榄切丁
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步骤8/9
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青柠檬取汁,并放入杯中,将果粒、果汁、茶混合
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最后一步
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取两粒青橄榄插在竹签上做装饰,欧洲青橄榄柠檬茉莉花冰茶就做好啦,搭配欧洲黑橄榄荞麦面沙拉一起享用吧~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-06-26 · 北京
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