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彩虹能量沙拉碗

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polaris滴食记

无油低卡杂蔬鸡蛋沙拉，可以减轻我们的肠胃负担，奇亚籽和藜麦都是超级食物，维生素、膳食纤维、蛋白质、优质脂肪都包含，放入一些黑木耳，可以清肺，只用了一点点醋、生抽和太太乐原味鲜松茸鲜调味料调味，无油低卡健康又养生。
食材清单 加入采购清单
小番茄 50克
、
熟三色藜麦 100克
、
白煮蛋 2个
、
干黑木耳 5克
、
生菜 5片
、
奇亚籽 适量
、
生抽 1勺
、
醋 2勺
、
太太乐原味鲜松茸鲜调味料 2克
烹饪步骤
小贴士

藜麦煮之前可以提前浸泡30分钟，这样去除皂质，吃起来可能不会觉得有点苦涩

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-09-03

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