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紫薯燕麦奶—抗.氧！

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爱养生的蜜豆

这款紫薯饮天然花青素+膳食纤维双助力！ 紫薯抗氧化延缓衰老，燕麦增强饱腹感低卡高纤，大米温和滋补，牛奶钙质呵护肌骨。 早上一杯改善肠道健康，提亮肤色嫩滑肌肤，低GI值稳定血糖，营养轻负担，女孩子可以常喝！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
紫薯 100克
、
燕麦片 25克
、
大米 10克
、
纯牛奶 150毫升
、
纯净水 500ml
烹饪步骤
小贴士

1️⃣牛奶要在打好后倒入搅匀就行，避免早倒入糊底！ 2️⃣不喜牛奶的可以加清水600ml 3️⃣食谱中的具体食材量和水量均可以根据自己情况增减！ 4️⃣打好的饮品尽快喝完.

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-09-04 · 山东省

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