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凉拌西兰花

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Cinderella^_^

西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。维生素C含量高出白菜花20%左右，是洋白菜的2—3倍，是西红柿的5—6倍；胡萝卜素的含量是白菜花的30多倍；叶酸含量是白菜花的2倍；蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍。所以童鞋们要大口吃哦O(∩_∩)O~~
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10分左右   |   切墩(初级)
西兰花 1颗
、
鸡粉
、
海鲜酱油
、
芝麻油
、
香醋
、
蒜
、
红米椒
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-02-13

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