是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
凉拌西兰花的做法 点击查看大图

凉拌西兰花

浏览 1.9万 · 收藏 135 · 学做 6
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

Cinderella^_^

西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。维生素C含量高出白菜花20%左右，是洋白菜的2—3倍，是西红柿的5—6倍；胡萝卜素的含量是白菜花的30多倍；叶酸含量是白菜花的2倍；蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍。所以童鞋们要大口吃哦O(∩_∩)O~~
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
西兰花 1颗
、
鸡粉
、
海鲜酱油
、
芝麻油
、
香醋
、
蒜
、
红米椒
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-02-13

换个做法

凉拌西兰花的相关分类

夏季 冷面 绿豆沙 豇豆 捞汁小海鲜 绿豆汤 更多

凉拌西兰花的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许