春天养颜美容——南瓜红枣莲子汤
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一年四季在于春，春天是万物蓬勃生长最佳和最关键的时期，人体也是一样，需要在春季适当的保养，而饮食是最关键不能忽视的环节。今天向朋友们推出一款我非常喜欢的养颜美容汤，是最适用于春天享用的，尤其对女性朋友更值得推广哦~~ 南瓜、红枣、莲子都是美容养颜的食材。南瓜有补中益气，消炎止痛，降血糖止渴的功效。红枣具有补虚益气，养血安神，健脾和胃等功效，是脾胃虚弱，气血不足，倦怠无力，失眠等患者良好的营养保健品。莲子具有性平味甘、补益脾胃、养心安神、补肾固涩等功效。以上三种食材搭配在一起，用冰糖炖煮，口感也是一级棒。
食材清单
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30-45分钟
| 切墩(初级)
、 、 、 、
食用水
适量
烹饪步骤
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步骤1/3
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准备所有食材。南瓜洗净去皮切块。红枣和莲子表面洗净。冰糖依个人喜好可自己调节。
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步骤2/3
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将所有食材放进锅内，加2倍水入锅。
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最后一步
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用电锅炖煮45分钟即可。
小贴士
如果用锅子炖煮也一样，先用大火煮开，再用文火炖煮30分钟即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-02-10
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