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解馋又瘦身的椰香双薯藜麦羹

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小火慢煮的过程中,紫薯将它那一抹诱惑的紫色毫不吝啬地全部融入汤中,明艳动人。由于添加了藜麦,不仅大大增加了蛋白质含量,更具有清肠排毒的效果,所以说,解馋又瘦身,两不误。
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10-30分钟   |   配菜(中级)
烹饪步骤
小贴士

1. 藜麦的用量可根据个人喜欢调整,喜欢浓稠的多加一些; 2. 藜麦易熟,煮15分钟左右,颜色透明即可,煮久会影响口感; 3. 可以使用椰奶代替椰粉和牛奶,口味更佳; 4. 糖的用量视个人口味添加即可。

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发布于 2012-02-22

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