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轻体健身五丁黑藜麦餐(9/10)
250ml水煮沸后加入清洗干净的黑藜麦，盖盖子小火煮20分钟，关火焖5分钟后打开锅盖盛出；
将胡萝卜切丁放入沙拉碗中；
将鸡里脊肉切丁加入橄榄油和少许盐锅中炒制或微波炉加工熟后，和胡萝卜丁、洋葱丁、玉米丁一同混合；
在锅中加入少许橄榄油；
开火至油温稍热即可混合翻炒，大概炒1、2分钟即可加入切好的西芹丁，最后放入少许盐；
关火后加入之前煮熟后冷却的黑藜麦；
在撒些黑胡椒粉调味；
盛出装碗；
搭配鸡蛋、圣女果；
各种摆盘都好看。