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【消夏粥】怎么吃都不长肉,三伏秘制消夏粥(1/3)
荷叶莲子粥 ❶ 新鲜莲子剥去外皮和薄膜,摘除莲芯; ❷ 荷叶放入热水中,小火煮至水变色,把荷叶捞出来; ❸ 把大米和莲子放入荷叶水中,大火煮开后转小火; ❹ 等到粥变得粘稠,加少许冰糖搅拌均匀即可。
苦瓜鱼片粥 ❶ 苦瓜剖开,去籽和瓤,切成薄片,用盐水浸泡10分钟; ❷ 草鱼鱼腹洗净切片,加盐、料酒、生抽、鱼露、生粉腌制15分钟; ❸ 糯米和大米按照2:1的比例放入砂锅,倒清水,大火煮开; ❹ 淋几滴油,转小火煮到浓稠,放姜丝、鱼片、苦瓜煮3分钟,出锅前加盐即可。
绿豆百合粥 ❶ 新鲜百合切去底部,再一瓣一瓣剥下来,清洗干净; ❷ 糯米加水浸泡半小时;绿豆下锅煮开后,加入糯米、百合; ❸ 煮到绿豆和米粒开花即可关火。