这是这道菜的主角之一,南瓜的叶子。很多长居城市的人可能都不认识它,更不知道它也很好吃。中医认为,其味甘苦,性微寒。入肝、脾二经。清肺,和胃,通络。《本草再新》:“平肝和胃,通经络,利血脉,滋肾水。治肝风,和血养血,调经理气,兼去诸风。”是不是很强大?
这是这道菜的另一位主角,JUST植物蛋,来自硅谷的黑科技,荣获多项殊荣,“2018最健康的食品”“100个最伟大的创新产品”“2018改变世界的想法”“10个可持续发展的产品”……还有,他让我认识了,世界那么大,没有什么是不可能的。(此处掩面中……)
咱们先来处理南瓜叶,它的茎叶上都遍布些细密的毛刺,摸上去毛绒绒有些的扎手,若是不仔细地处理一下,味道是不佳的。首先,我们要把茎上的经络撕去。
叶子部分也一样要撕。如果没办法一撕到底,分几段撕也是可以的。老的叶子咱就不要了,就挑尖上最嫩的部分。
这样摘捡完之后还是不够的,还会存有不少的绒毛。我们把摘捡好的南瓜也清洗去尘泥,再加两勺盐腌制片刻。腌制好的南瓜叶会出一些水,明显变软,摸上去也不扎手了。
然后再将腌制好的南瓜也反复搓洗,用力点没关系,洗干净的同时要让叶子变得更软,不用担心把它揉碎了,一会我们反正要把它切碎的。
把洗好的南瓜叶挤去多余的水分,切碎备用,再准备几瓣大蒜,也将它拍扁切碎。
下入南瓜叶翻炒三五分钟就差不多了,然后再加入适量的盐调味。
淋入适量的水淀粉勾一层薄芡,这一步也很重要,可以大大改善南瓜叶的口感,吃起来更柔滑一些。最后洒少许鸡精或者糖提提鲜就可以出锅。
称取120克的JUST植物蛋,使用前需要先摇匀。这个植物蛋本身就是咸的,所以不需要另外加盐了。
油温到70度左右就可以倒入我们的植物蛋了。刚倒进去的时候不要马上翻炒,等它稍有凝固再开始翻炒。
然后就和炒鸡蛋一样炒就可以了。看起来和鸡蛋似乎没什么两样?
好了,把炒好的JUST植物蛋围绕之前装好的南瓜叶摆好盘即可。
一盘美味营养,传统和新科技结合的蛋拱南瓜叶咱就做好啦~