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#炎夏消暑就吃「它」#红枣小米粥配罗非鱼炖小白菜(6/7)
大蒜姜小米辣切小颗粒
罗非鱼洗干净沥干水，身上划几刀
热锅冷油爆香蒜姜辣椒
放入罗非鱼两面煎一下，倒入料酒，酱油，技术不到家总是破皮，
把小白菜盖在鱼上面，倒入一碗水，盖盖子烧开
白菜熟了稍微大火收下汁起锅啦
小米粥直接放几颗红枣，电压力锅按杂粮粥煮好自然冷却，打开一股红枣的清香，清甜无糖，适合减肥的女士