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鸡胸肉时蔬饼(4/11)
准备食材和工具:酱油心生适量、小鲜侣调味汁适量、鸡胸肉2块、西兰花适量、胡萝卜半根、淀粉1勺、料酒1勺、盐少许、黑胡椒粉2克、植物油适量 鹅妈妈钛晶锅
鸡胸肉洗净切成肉碎,装入碗中;
食材洗净,鹅妈妈钛晶锅烧开水,放入小朵西兰花和胡萝卜焯水,煮至断生;
捞出用特百惠大旋风打成萝卜碎和西兰花碎,再倒入装有鸡胸肉的碗中,挤入2下小鲜侣调味汁、1勺淀粉;
再挤入2下酱油心生,10克料酒、少量盐、2克胡椒粉,搅拌均匀成糊状;
用手取一块,捏成饼状;
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,加热至产生油纹,再调小火力等待一会儿,放入时蔬鸡肉饼 ;
煎至两面金黄即可;
出锅装盘,口感香酥的小饼就完成了;
减肥的时候可以做一道,简单美味还不怕胖!
简单易做的鸡胸肉时蔬饼,你学会了吗?