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冰糖南瓜藜麦小米粥(3/7)
贝贝南瓜去皮切块……皮很难削 可以带皮煮 口感不影响
三色藜麦、小米 洗干净
冰糖我选择的小块单晶冰糖 根据自己喜好添加
水煮沸后加入洗好的米和南瓜块
煮沸后转小火继续煮20分钟
煮粥同时我在上边蒸了一根玉米剩下的南瓜也蒸熟吧
关火前2分钟加入冰糖 可以适当将南瓜块用勺子搅拌压成泥状…… 低脂低热量的一餐就准备好了 开始享用吧❤️