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俪姐早餐之酸奶紫薯➕梨汁蛋白奶昔(7/7)
铁棍山药去皮，蒸熟，
按压成泥
加入糖，根据个人口味，加入酸奶搅拌均匀，没有颗粒感
剩下一半酸奶加入10克蛋白质，搅拌均匀
放入容器，无花果切小段，放在上面，把百香果也加入，看着很有食欲
梨子去皮，切块，放入搅拌机，加入燕麦粥，鸡蛋，10克蛋白质，搅拌均匀
这样早餐就好了，快捷方便，营养丰富