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俪姐早餐之酸奶紫薯➕梨汁蛋白奶昔

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俪姐厨房

山药富含多种维生素，山药中含有的薯蓣皂素可以制造激素成分，，保肝护肾。今天我们就用她来做美食吧！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
山药 半根
、
酸奶 1瓶
、
无花果 2个
、
百香果 1个
、
苹果梨 1个
、
燕麦粥 200克
、
鸡蛋 2个
、
蛋白质 20克
、
糖 适量
烹饪步骤
小贴士

山药一定要捻成泥状态，这样口感更好，顺滑

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-21

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