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鸡肉脯（断醣）(1/10)
鸡胸肉洗净
切小块，加入料理机
绞成肉蓉
将调料加入肉蓉中，拌匀，腌制1小时
取一半放到油纸上
盖一张保鲜膜
擀开，去掉保鲜膜
入提前预热180度烤箱，先烤20分钟，翻面，再烤10分钟
翻面，再烤10分钟
切成喜欢的形状，好吃