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减脂.懒人必备.零失败.低脂软嫩鸡胸肉(1/7)
鸡胸肉洗净擦干，然后用叉子或者牙签刺它；
自己喜欢的调味酱和鸡胸肉一起放到保鲜袋中，揉抓一下，然后尽量挤出空气，绑起来冷藏腌制20分钟以上； 腌制的调味可根据自己喜欢的口味来做，
然后烧一锅开水，烧开后关火立刻把鸡胸肉放进锅中，盖上锅盖闷1个小时； （确切的时间根据锅的材质而有所变动。）
最后取出切块即可。 保鲜袋中会有一些酱汁，可以倒到蘸料碟里以备口味重的人可以蘸着吃，也可以直接淋在鸡胸肉上面。
咖喱口味+照烧口味的.
黑胡椒酱口味.
泰式甜辣酱口味. （这个口味可以根据个人口味添加一点鱼露和青柠一起腌制。）