食材：
茼蒿300克、胡萝卜半根、鸡蛋2个
麦麸60克、黑小麦粉200克
调味品：
2克胡椒粉、10克小鲜侣调味汁
胡萝卜切块放入电动蒜泥机中绞碎（304不锈钢刀头，250ml理想容量，一按即动，用来绞蒜蓉、辣椒、辅食、肉泥等都十分方便）；
碗中放入茼蒿、胡萝卜、2个鸡蛋、60克高纤高蛋白，能清肠刮脂的即食燕麦麸；
再加入200克富含膳食纤维和钙、铁、锌、硒等微量元素的黑小麦粉；
2克胡椒粉、挤入10克由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取，不添加防腐剂的小鲜侣调味汁；
放入KIMS COOK小白锅中上汽蒸10分钟左右（具体时间根据实际情况增减）；
这神仙菜团子就搞定了，可以作为饱腹小点心也可以作为主食吃，入秋之后肥肉蹭蹭长，健康饮食赶紧做起来呀，妥妥刷脂神器；
口味重的可以蘸酱吃，酱料根据自己的喜好调配或者购买现成的低脂蘸酱都可以；
少油蒸食是比较健康的饮食选择，一口满满膳食纤维，口感层次也很丰富，我家娃儿2天不吃就馋，比吃精白米面做的包子、馒头更健康。
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