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牛排波奇饭(4/5)
配菜洗干净,切好备用 西蓝花,海鲜菇,玉米,蟹肉棒烫煮片刻,捞出备用
锅中放入橄榄油烧热,转中火放入牛排,两面各煎50秒,加入迷失香和带皮大蒜,转中小火再煎40秒取出切块(牛排两面分别撒上黑胡椒碎和海盐,腌制半个小时) 糙米饭,蔬菜,牛排块依依放入碗里(糙米饭提前煮好,放在最下面)
最上面放入一片荷包蛋➕芝麻海苔碎(请无视荷包蛋,太丑了)
淋上醋油汁
营养均衡又低脂