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海参小米南瓜粥(3/6)
干海参用纯净水泡发，放冰箱，每天2次换水
小米洗净水开后下锅
老母鸡油下锅，大葱生姜煸香
水开放入胡椒粉，海参下锅煮5分钟
南瓜蒸熟打成泥状加入小米锅里，煮好的海参再放入煮5分钟，最后加入小葱、盐和胡椒粉调味
营养丰富又美味的海参粥完成，早餐吃上一碗，满满一天的活力和能量。