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西兰花这样吃很有营养(9/11)
西兰花用小苏打清洗后，用热水焯三分钟
葱姜蒜切好备用
大虾去虾线，放入淀粉和料酒腌制
锅中加油放入胡萝卜炒熟
起锅烧油放入腌制好的虾仁
放入葱姜蒜翻炒
加入耗油一勺
加入西兰花翻炒，适量加入一些清水
放入胡萝卜煸炒
放入适量盐和胡椒粉
继续翻炒，香味出来啦，好吃又有营养的西兰花就这样做好了