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照烧挪威青花鱼柳盖饭(1/12)
准备两片青花鱼，用流动的清水冲洗一下，室温解冻2分钟
将青花鱼柳切成小块，加料酒盐黑胡椒调味，腌制一会备用
碗中加入照烧汁中所有材料搅拌均匀备用
锅中不用放油，把青花鱼煎至两面金黄
青花鱼油脂含量高达百分之28，会煎出很多鱼油
加入调好的照烧汁焖煮至汤汁浓稠
留点汤汁拌饭更美味好吃
装入碗中食用
营养好吃
成品图
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