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#秋日养生这样吃#爆炒蓝白双花(3/9)
鱿鱼花解冻洗净切成块，焯水1～2分钟沥水备用
西蓝花洗净切小朵，焯水3分钟沥水备用
洋葱切段，葱蒜末适量
热锅冷油（藤椒油适量）爆香葱蒜末和一半洋葱，下入焯好的鱿鱼花大火翻炒
下入西蓝花翻炒
加小米辣
淋入薄盐生抽，放少许盐和鸡精炒匀
下入另一半洋葱翻炒
淋入少许蒸鱼豉油增香，关火即成。