爆炒蓝白双花
全身都是宝的西蓝花 富含营养的白鱿鱼花 秋天里的养生家常菜 爆炒双花 健康加倍!
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步骤1/9
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鱿鱼花解冻洗净切成块,焯水1~2分钟沥水备用
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步骤2/9
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西蓝花洗净切小朵,焯水3分钟沥水备用
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步骤3/9
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洋葱切段,葱蒜末适量
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步骤4/9
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热锅冷油(藤椒油适量)爆香葱蒜末和一半洋葱,下入焯好的鱿鱼花大火翻炒
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步骤5/9
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下入西蓝花翻炒
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步骤6/9
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加小米辣
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步骤7/9
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淋入薄盐生抽,放少许盐和鸡精炒匀
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步骤8/9
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下入另一半洋葱翻炒
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最后一步
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淋入少许蒸鱼豉油增香,关火即成。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-10-25 · 北京
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