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燕麦坚果能量棒

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香颜

健身后吃一块，增肌补充能量，没有烤箱的亲们也不必担心，平底不粘锅，用勺子舀一勺糊，放锅里用勺子压扁，小火不放油，两面煎，出品一样的美味
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
香蕉 二根去皮(300克)
、
无糖即熟燕麦片 120g
、
花生 20g
、
榛子 20g
、
瓜子 20g
、
蔓越莓 10g
、
黑加仑 10g
、
枸杞 10g
、
盐 小半勺
、
香草精 少量(可不加)
烹饪步骤
小贴士

一款无油无糖的能量棒，坚果可以随意更换，每种食材没有固定的量，只要混合后比较粘稠就好，出品不是那种脆脆的饼干，是软软的口感。如果你的主要目的是为了减肥耐饿，请增加燕麦的量，坚果葡萄干少量就好！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-10-12

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