无糖无油伪布朗尼（糖尿病病人都可以吃哦）
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前一段在健身主页上看到的方子，自己改动了一下，家里老人有糖尿病，对糖控制超严格，而且我一贯作风就是做点心一滴油不加哦
食材清单
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30–60分钟
| 切墩(初级)
鸡蛋
3只
、
低筋面粉
40g
、
全麦面粉
80g
、
黑芝麻粉
40g
、
燕麦
40g
、
花生/核桃
适量
、
牛奶
150ml
、
蓝莓（糖尿病病人可以吃的为数不多的水果）
适量
、
香蕉（这个是健康人吃的那部分才敢放）
适量
、
泡打粉
10g
烹饪步骤
-
步骤1/4
鸡蛋，低筋面粉，燕麦，全麦面粉，泡打粉，黑芝麻粉（还给老人那份里面加了降血糖的粉）搅拌，搅拌！
-
步骤2/4
搅拌好的糊糊里面加点牛奶（正常人的那份我加的是牛奶和香蕉，果汁机打一下，超级方便，完全不需要勺子一点点压成泥哦）
-
步骤3/4
爱吃核桃啊，花生啊什么的尽情放吧！强烈推荐蓝莓，一咬爆浆的感觉，棒极了！
-
最后一步
点击查看大图
烤箱180度预热10分钟，面糊倒进容器，烤15分钟就OK啦（上面的用料，做了一个六寸含香蕉的和一个布丁杯降血糖的哦）
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-08-02
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