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减肥餐之牛奶炖蛋的做法

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减肥餐之牛奶炖蛋

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低热量的蛋白质摄取～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

全脂奶 100g

、

柠檬汁（没有可以不加）少许

、

鸡蛋 1个（50g左右）

、

白糖 5g

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
鸡蛋➕糖➕两滴柠檬汁打匀～
步骤2/5 点击查看大图
全脂奶和水混合～加入蛋液～
步骤3/5 点击查看大图
混合合搅拌勺,过滤。
步骤4/5 点击查看大图
盖上保鲜膜，保鲜膜戳几个洞，冷水上锅蒸，中小火15分钟即可～
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热量参考～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-19

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