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白灼芥兰版白灼西兰花，方便的工作日便当的做法

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白灼芥兰版白灼西兰花，方便的工作日便当

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10-30分钟 | 切墩(初级)

西兰花 1个

、

盐少许

、

葱少许

、

姜少许

、

蒜少许

、

耗油

、

蒸鱼豉油

、

冷水一碗

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
西蓝花洗干净，把姜切丝，小葱也切好。不要切太小。你喜欢吃蒜香味的可以加大蒜一起切好。耗油和蒸鱼豉油取适量，调在一起。
步骤2/8 点击查看大图
水烧开放入少许盐和食用油。加入西兰花，直至煮到西兰花翠绿又能咬得动。
步骤3/8 点击查看大图
把煮好的西兰花捞出来放到准备好的冷水里。
步骤4/8 点击查看大图
下面准备最后要浇到西兰花上的油。导入适量食用油，煸炒葱姜蒜，直到香味冒出来。把葱姜蒜捞出来。将泡在冷水里的西兰花沥干水，倒入事先调好的耗油和蒸鱼豉油的汁，最后浇上煸炒过的食用油。
步骤5/8 点击查看大图
如果你想听到响油的声音，可以先把西兰花沥干水和耗油汁拌好，再开始熬葱姜蒜的油。就这么简单，工作便当准备好啦。下面是我的西兰花土豆鸡配黄油煎鸡胸肉。有兴趣可以一起交流哦。
步骤6/8 点击查看大图
便当
步骤7/8 点击查看大图
完成啦
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BIU工作餐

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-29

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