增肌晚餐
力量训练后，不吃等于白练，训练结束三小时补充蛋白质和碳水化合物，至于为什么选择猪瘦肉，其实猪肉的肌酸要高于牛肉，是力量训练后最好的运动补剂
-
步骤1/6
点击查看大图
猪肉切块或切片用调料喂一下
-
步骤2/6
点击查看大图
调味料
-
步骤3/6
点击查看大图
蔬菜备用
-
步骤4/6
点击查看大图
一点橄榄油，猪肉煎下(切片熟的快)，准备放菜
-
步骤5/6
点击查看大图
因为油少，看锅干就加水，少加点盐
-
最后一步
点击查看大图
出锅放点黑胡椒和黑芝麻，主食可以是米饭，馒头，等高GI值的食物
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-05
增肌晚餐的其他做法
增肌晚餐的相关分类
增肌晚餐的相关推荐
-
猪油渣
62976人看过 -
黑松露土豆泥
17824人看过 -
咬一口外层酥脆【软炸金针菇】
1721980人看过 -
空气炸锅烤杏鲍菇
164650人看过 -
“520全民表白日”的最佳CP！黄花菜焖狮子头
42859人看过 -
自制辣椒油
109942人看过 -
#美味烤箱菜，就等你来做！#香烤鸡翅
9465434人看过 -
自制辣椒油
22929人看过 -
空气炸锅烤五花肉｜自制烤肉巨好吃！0失败
913389人看过 -
#令人羡慕的圣诞大餐#孜然烤羊排
944488人看过 -
#夏日撩人滋味#干炸黄花菜
259355人看过 -
烤五花肉（烤箱版）
1215522人看过
