增肌晚餐
力量训练后，不吃等于白练，训练结束三小时补充蛋白质和碳水化合物，至于为什么选择猪瘦肉，其实猪肉的肌酸要高于牛肉，是力量训练后最好的运动补剂
-
步骤1/6
点击查看大图
猪肉切块或切片用调料喂一下
-
步骤2/6
点击查看大图
调味料
-
步骤3/6
点击查看大图
蔬菜备用
-
步骤4/6
点击查看大图
一点橄榄油，猪肉煎下(切片熟的快)，准备放菜
-
步骤5/6
点击查看大图
因为油少，看锅干就加水，少加点盐
-
最后一步
点击查看大图
出锅放点黑胡椒和黑芝麻，主食可以是米饭，馒头，等高GI值的食物
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-05
增肌晚餐的相关分类
增肌晚餐的相关推荐
-
鱼香肉丝
6694904人看过 -
肥肉处理好吃妙招——萝卜烧肥肉
157985人看过 -
水煮巴沙鱼
232263人看过 -
银耳羹
9159人看过 -
低糖全麦面包（适合糖尿病人( •̀∀•́ )）
455403人看过 -
秋季滋补靓汤
45161人看过 -
火上热搜！一个月减肥成功，明星瘦身食谱复刻~
26182人看过 -
秋季祛湿汤
76182人看过 -
烩杠子头火烧烩饼
79255人看过 -
#我心中的冬日限定#苹果热橙柠檬茶
140606人看过 -
大白菜炖豆腐
1070344人看过 -
银耳羹
7026人看过
