增肌晚餐
力量训练后，不吃等于白练，训练结束三小时补充蛋白质和碳水化合物，至于为什么选择猪瘦肉，其实猪肉的肌酸要高于牛肉，是力量训练后最好的运动补剂
-
步骤1/6
点击查看大图
猪肉切块或切片用调料喂一下
-
步骤2/6
点击查看大图
调味料
-
步骤3/6
点击查看大图
蔬菜备用
-
步骤4/6
点击查看大图
一点橄榄油，猪肉煎下(切片熟的快)，准备放菜
-
步骤5/6
点击查看大图
因为油少，看锅干就加水，少加点盐
-
最后一步
点击查看大图
出锅放点黑胡椒和黑芝麻，主食可以是米饭，馒头，等高GI值的食物
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-05
增肌晚餐的相关分类
增肌晚餐的相关推荐
-
蒜苔炒肉片
9359183人看过 -
家常豆腐
45906733人看过 -
面条
162266人看过 -
养生粥
66808人看过 -
今天冷，吃饼～
11664人看过 -
面条
815498人看过 -
今天做枣糕
10303人看过 -
#中秋团圆食味#自制黑糖珍珠奶茶
2515424人看过 -
土豆炖牛肉
21682330人看过 -
#洗手作羹汤#家常花菜
24294083人看过 -
#母亲节，给妈妈做道菜# 辣椒炒腊肠
869439人看过 -
酸辣土豆丝
1722036人看过
