四黑粥
不规律的生活, 尤其是熬夜, 很容易造成肾功能的损伤, 熬夜族养生补肾是很关键的。 中医认为, 食用黑色系食物, 补肾效果甚佳! 今天做的米糊, 是用黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米制作而成, 定型的黑色系食物, 用来补肾效果非常棒哦! 双双自己就是一个典型的熬夜族, 自从09年开始写博, 熬夜几乎是家常便饭, 到现在, 基本是不熬到点睡不着的境界。 今天这个四黑米糊, 是非常适合我的, 喝起来!
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步骤1/9
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原料:泡发黑豆100克,黑米60克,泡发黑木耳40克,黑芝麻10克,冰糖20克
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步骤2/9
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泡发黑豆,洗净,将其放入豆浆机内。
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步骤3/9
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泡发黑木耳洗净,放入豆浆机内。
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步骤4/9
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将黑米洗净,放入豆浆机内。
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步骤5/9
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将黑芝麻洗净,放入豆浆机内。(个人感觉生熟均可,生的就可以了)
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步骤6/9
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加入清水,至上水位。(我家三口喝,都是放最高的那个水位,三碗)
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步骤7/9
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开启美的豆浆机五谷豆浆程序。(因为带黑豆,所以选择这个程序,打的细腻点)
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步骤8/9
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工作完成。
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最后一步
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放入冰糖。(可以根据个人喜好调整,不喜甜味可以省略)
1、豆类难煮,一定要提前浸泡。
2、个人感觉黑芝麻生熟均可。
3、可以根据个人喜好调整,不喜甜味可以省略。
4、双双使用的是美的豆浆机五谷豆浆程序。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-15
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