蔬菜饭
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步骤1/13
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蔬菜洗净待用，其它青菜都可以
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步骤2/13
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水开后放入青菜
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步骤3/13
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炀至刚变色即可
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步骤4/13
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捞出用凉水冲凉一下
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步骤5/13
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沥干水分切成细末
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步骤6/13
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把切成末的菜粒挤干水份
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步骤7/13
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锅少许油
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步骤8/13
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油热后倒入菜末炒至微干时加盐炒匀即可
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步骤9/13
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饭煲里的米比平时煮饭少加点水，因为蔬菜会出一部分水
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步骤10/13
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把炒过的蔬菜倒入锅中，不需要拌匀，盖盖照旧选择平时用的煮饭键
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步骤11/13
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煮熟跳键后才拌匀，也可把香菇，胡萝卜末炒了用同样的方法，或是和蔬菜一起炒也行
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步骤12/13
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清香可口，蔬菜饭对减肥的朋友应该是最好的选择，同等份量的饭，可碳水化合物确少了很多
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最后一步
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素菜粒，青菜粒，各种鲜豆都可在煮米饭时加入
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-01-03
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