自制蔬菜亚麻籽沙拉
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步骤1/6
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不爱拍图,所以过程图没有惹。这是吃的时候又加了半个红心火龙果
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步骤2/6
前一天晚上鸡胸肉解冻切块,用生抽,少许料酒,现磨黑胡椒,生姜,孜然粒腌制,加保鲜膜放冰箱保存
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步骤3/6
鹰嘴豆是我之前就自己烤好的,买的生的鹰嘴豆,泡24h后,沥干水分,加黑胡椒粉,海盐,孜然粉,橄榄油烤箱烤干
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步骤4/6
西兰花,胡萝卜切片水煮熟(水中加盐和少许油颜色会很好看),然后鸡蛋蒸熟切半(这个都是电饭锅前一天晚上预热煮好的,第二天早上直接可以吃,蒸2个,一个当早餐)
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步骤5/6
挤出柠檬汁,和橄榄油1:1混成油醋汁,加黑胡椒粉,搅拌均匀,毫无负担好嘛!
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最后一步
上面撒亚麻籽,油醋汁开吃~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-09
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