南瓜燕麦粥
上次统计麻麻们接下来最想了解的是哪方便饮食食谱，呼声最高的非早餐莫属！早餐要丰富，要营养，要快手易做。我们每天能量的1/3都要在早餐得到，早餐的内容和质量便显得尤为重要。 早餐要丰富，但要容易消化，不要油腻，食物最好有较高饱腹感，使整个上午精力充沛。 比如煮这份简单的粥，给南瓜削皮切块（1分钟），然后把南瓜块倒入锅中煮着，就可以迅速干些别的事如刷牙洗脸，约3分钟后水煮开，倒入燕麦片、枸杞，再煮个2分钟就好了，营养快手的南瓜燕麦粥就好啦。
-
步骤1/5
点击查看大图
南瓜削去外皮，切成小小块。锅中加水，倒入南瓜块煮。（水要漫过南瓜）
-
步骤2/5
点击查看大图
锅中水开后，再煮3分钟南瓜块就已经很软。（喜欢吃糊状的这里用料理机打成糊，想要多锻炼宝宝的咀嚼能力就这样小小块煮熟就蛮好）
-
步骤3/5
点击查看大图
倒入即食燕麦片，搅拌匀。
-
步骤4/5
点击查看大图
再倒入枸杞，煮2分钟即可。
-
最后一步
点击查看大图
由于燕麦的口感会略粗糙，适量加些糖或蜂蜜调味宝宝会更喜欢。
煮南瓜的水可以换成牛奶或豆浆。
南瓜还可以换成红薯、紫薯等薯类。
柚子妈专注0-6岁宝宝营养餐，每天一道宝宝辅食营养餐！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-10
南瓜燕麦粥的相关分类
南瓜燕麦粥的相关推荐
-
皇菊青桔茶
505485人看过 -
酸辣沙姜猪手
283657人看过 -
私家酱猪蹄
4109610人看过 -
#秋天怎么吃#西红柿土豆炖牛肉
9694510人看过 -
奶香南瓜燕麦粥
672670人看过 -
【南瓜燕麦粥】秋意正浓
156606人看过 -
#好吃不上火#香浓南瓜燕麦粥
387389人看过 -
南瓜燕麦粥 -格瑞美厨GOURMETmaxx一体机
34508人看过 -
南瓜燕麦粥
26326人看过 -
南瓜燕麦粥
44276人看过 -
懒人版有机面粉红烧肉鲜笋包子美味好吃鲜美营养高
17人看过 -
#做川菜用豪吉#茯苓糕
1297人看过
