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干煸四季豆烘蛋的做法

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干煸四季豆烘蛋

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一人食，尽量一碗菜包含碳水蛋白质蔬菜

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10分钟左右 | 切墩(初级)

四季豆 150g

、

红椒丝 5g

、

蒜头 3瓣

、

盐 3g

、

小香葱 5g

、

鸡蛋 4

、

虾皮 15g

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
鸡蛋打散加入提前泡好的虾皮。加盐搅均匀
步骤2/5 点击查看大图
开火热锅加橄榄油。把切丁的豆角干煸一会倒入辣椒和蒜片
步骤3/5 点击查看大图
加盐加胡椒（减脂期间只吃这两种调料）
步骤4/5 点击查看大图
看到四季豆差不多都软踏踏了就倒入鸡蛋
最后一步点击查看大图
用的是不粘锅最好

小贴士

减脂期间，完美一人食

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-01

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