非油炸鸡米花
鸡米花是受欢迎的小零食,但是油炸的鸡米花热量太高,总让吃货们想吃又顾忌。来试试烤箱版的鸡米花吧!非油炸更健康,没了思想负担,才能更开心地享受美食
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步骤1/13
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鸡脯肉洗净
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步骤2/13
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用刀背轻轻敲打,把肉敲松
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步骤3/13
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切成约1.5厘米大小的小块
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步骤4/13
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加入除面包糠以外的所有调料
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步骤5/13
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拌匀后腌制30分钟左右
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步骤6/13
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将腌制好的鸡肉放入面包糠里滚一下,黏上面包糠(图省事也可以将面包糠直接倒入鸡肉碗中搅拌,不过这样面包糠会没有前面那种方法均匀)
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步骤7/13
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烤盘刷层薄油,将鸡肉摆入
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步骤8/13
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烤箱中层,190度,20分钟左右。中途需拿出烤盘,翻面一次。温度和时间请结合自己烤箱实际调整,同时鸡肉块的大小也会影响时间的长短
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步骤9/13
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鸡肉表面烤至稍稍上色即可
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步骤10/13
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步骤11/13
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步骤12/13
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最后一步
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1. 搭配番茄酱会更好吃
2. 趁热吃脆脆的,冷了会影响口感哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-19
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